眠気と体調管理、そして保育園準備に追われた一日

ママの眠れない夏の夜と、アー君とのドタバタな一日をショート動画にしました🌙👶
家族で支え合う様子をぜひご覧ください✨

夏の妊婦にとっての大敵は…暑さ🌞

8月某日、ママは夜中に目が覚めてからなかなか寝付けず、細切れ睡眠のまま朝を迎えました。妊娠中はホルモンの影響で体温調節機能が乱れやすく、寝苦しさを感じることも多いそうです。
（参考：「妊娠中は暑がり？どうして妊娠すると暑くなるの？」 Baby-Calendar（医師監修の記事））

「もう少し涼しくなってほしいな…」と心の中で何度もつぶやきつつ、寝不足のまま朝の準備を始めました。

保育園へ、久しぶりの登園🚗

アー君は久しぶりに保育園へ。普段より少し早く目覚めてしまい、眠そうな顔で不機嫌気味…。でも準備が早めに終わったので、登園前にママと少しドライブ。短い時間でも、車の中でウトウトできたのが良かったようです。
保育園に着くころには少しご機嫌も戻り、安心して教室へと入っていきました。

入院に備えての準備📋

日中のママは、自分の入院に備えて保育園への持ち物リストを整理。さらに、パパが一人でも対応できるように「シミュレーション」を一緒にしました。
妊婦さんの入院は突発的になることもあるため、日頃から預け先や持ち物を家族で共有しておくと安心です。専門家によると、「事前にフローチャートのように動きを決めておくと、家族が混乱せずに行動できる」とされています。実際に紙やアプリにまとめておくのは少し大変ですが、やっておくと本当に心強いですよね。

それでも「入院中はアー君のことが心配だなぁ…」と考えてしまうのは、母親の性なのかもしれません。

パパの一言👨

「最近、アー君が6時とかに起きようとすると、すぐ僕が気付いてしまうんだよね。どうやらパパセンサーが敏感みたいです（笑）」

子育て豆知識🍼

幼児はまだ生活リズムが安定しづらく、早朝に目覚めてしまうこともよくあります。
一般的には、朝日を浴びることが体内時計のリセットに有効とされており（国立精神・神経医療研究センター「眠りと目覚めのQ&A①：子どもが寝てくれない」）、朝の散歩やカーテンを開ける工夫が推奨されています。もちろん、親の睡眠不足は避けたいところですが、なかなか難しいのが現実ですよね…。

眠気と暑さに負けそうになりながらも、少しずつ入院への準備を進めた一日でした。ママもパパも、そしてアー君も、みんなそれぞれ頑張っています。🌸