🤰 産後ママの「呼吸がしにくい」謎と、ノンストップうんちでパパが寝落ち寸前になった2日間

どうも、ぱくだんブログのパパです。

我が家にそうちゃん（0歳）がやってきてから1ヶ月。2歳のお兄ちゃん、アー君の育児とはまた違う、新生児ならではの「体力削り合いバトル」が勃発しています。今回は、ママの体調の波と、そうちゃんのうんち祭りで、夫婦の睡眠が限界突破した2日間の記録です。

💨 ママを悩ませる「呼吸のしづらさ」の正体

ある日、ママがまた「なんか、呼吸がしにくい」と口にしました。

「立っている時、お腹のどこに力を入れればしっくり来るのか、忘れてしまった感じがする」と言うのです。あんなに大きかったお腹が急に小さくなったから、体幹の使い方がわからなくなってしまったのかもしれない。

産後の体って、本当に繊細でミステリアス。

私も心配になり、調べてみたところ、産後数ヶ月間は自律神経の乱れや、妊娠中の姿勢の変化が原因で、呼吸が浅くなったり、息苦しさを感じることがあるとされています。

💡 知っておきたい！産後の体の変化

妊娠中は、大きくなった子宮が横隔膜を押し上げるため、浅く速い呼吸になりがちです。出産で子宮は小さくなっても、呼吸筋の使い方の癖や、ホルモンバランスの急激な変化（特にプロゲステロンの低下）によって、呼吸に違和感を覚えるママは少なくありません。これは病気ではないケースが多いですが、あまりにも症状が続く場合は、念のためかかりつけの産婦人科や内科に相談することが大切です。

【注意】 医療行為に当たるアドバイスはできません。もし症状がひどい、または続く場合は必ず医療機関を受診してくださいね。

別の日には、たくさん寝て日中は元気だったのに、夜になって急に呼吸のしづらさと共に生あくびが出てきたママ。これは「ちょっと休んだ方がいいよ」という体のサインかもしれません。無理せず、数分でも横になる時間を確保することが、産後の体には重要だと痛感します。

💩 ノンストップうんちエンジン、夜の部！

ママの体調も心配ですが、もう一つの強敵がそうちゃんのうんちです。

ある日の夜、23時から深夜1時まで、そうちゃんの「うんちエンジン」がノンストップでかかってしまいました。オムツ替え→ミルク→少し寝る→唸る→うんち→オムツ替え……このループ。ママはまさにヘロヘロ。

私も夜中の2時半まではアー君を寝かしつけた後で少し寝られましたが、その後はそうちゃん対応で明け方まで眠れず。結局、この日は1時間しか眠れませんでしたが、なぜか睡眠アプリでは「深い睡眠」が取れていたらしい……新生児育児の謎は深まるばかりです（笑）。

新生児期、特に生後1ヶ月頃の赤ちゃんは、母乳やミルクを飲むたびに便をすることがよくあります。これは、飲んだ刺激で腸が動き始める「胃結腸反射」によるもので、病気ではありません。むしろ、しっかり母乳やミルクが飲めている証拠なのです。

花王（メリーズ） 「Q.赤ちゃんが授乳中に毎回うんち、飲ませすぎだから？【医師が回答】」
新生児期、特に生後1ヶ月頃の赤ちゃんは、授乳中に母乳やミルクを飲む刺激で腸の動きが活発になる「胃結腸反射」により、便をすることがよくあります。これは正常な反応で病気ではなく、むしろしっかり飲めている証拠とも言えます。

とはいえ、親はたまったもんじゃありません。

🌟 わが家のうんち対応策（アドバイス）

おしりふきは惜しまない！：大量うんちの時は、最初におしりふきで大まかに拭き取った後、シャワーや洗面台でサッと流すのが一番きれいに、早く済みます。
オムツ交換台の整備：夜中でもスムーズに交換できるよう、オムツ、おしりふき、オムツ用ゴミ箱は手の届く範囲にまとめておくと、睡眠ギリギリの体力で戦えます。
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